segunda-feira, 24 de julho de 2017

1/155 dias para 60 kg


Hj começa meu projeto de emagrecimento serão 155 dias até o Natal e quero eliminar cerca de 10 kg neste período. Como podem ver estou com peso saudável mas no limite para sobrepeso, quero estar no meio da tabela com folga para não passar para sobrepeso especialmente nos períodos de férias ou viagens que acabamos mudando nossa alimentação e muitas vezes ganhando uns quilinhos, a ideia é que mesmo que isso ocorra ainda estarei com peso saudável.

Inicio
Atual
Meta
Peso: 70
68,6
60
IMC: 25,4
24,9
21,8
ICM entre 18,6 e 24,9
Peso Ideal


Data
24/07
31/07
07/08
14/08
21/08
28/08
04/09
11/09
Peso
68,6







Braço
27







Busto
93







Cintura
76







Abdômen
87







Quadril
105







Coxa
58







Panturrilha
39










Data
18/09
25/09
02/10
09/10
16/10
23/10
30/10
06/11
Peso








Braço








Busto








Cintura








Abdômen








Quadril








Coxa








Panturrilha











Data
13/11
20/11
27/11
04/12
11/12
18/12
24/12
FIM
Peso








Braço








Busto








Cintura








Abdômen








Quadril








Coxa








Panturrilha









Meu café da manhã


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