O que comi em 01/02/2010:
8:00h 4 ameixa e 1 copo d água onde elas ficaram de molho;
12:00h alface e rúcula, abobrinha refogada, aipim e filé de carneiro;
16:00h vitamina mista;
20:00h carpaccio, alface, strogonoff de frango e batata cozida
23:00h toddy
Hoje mudei o treino de braços vcs não estão entendendo eu estou sentindo músculos que nunca tinham trabalhado na vida, eu nem sabia da existencia deles...rsrsrsrs até malhar hj, peso de 1 kg, mas foi terrível.
AF: alongamento 5’
Esteira 10’
Musculação braço e abdominal 60’
Esteira 50’
Alongamento 5’
8:00h 4 ameixa e 1 copo d água onde elas ficaram de molho;
12:00h alface e rúcula, abobrinha refogada, aipim e filé de carneiro;
16:00h vitamina mista;
20:00h carpaccio, alface, strogonoff de frango e batata cozida
23:00h toddy
Hoje mudei o treino de braços vcs não estão entendendo eu estou sentindo músculos que nunca tinham trabalhado na vida, eu nem sabia da existencia deles...rsrsrsrs até malhar hj, peso de 1 kg, mas foi terrível.
AF: alongamento 5’
Esteira 10’
Musculação braço e abdominal 60’
Esteira 50’
Alongamento 5’
Oi moça
ResponderExcluirPrecisava urgente falar com vc
Perdi seu endereco e seu email
Tava entrando aqui meu unico acesso
me manda tudo pra eu te enviar suas coisas.
Vou mandar um brindezinho para compensar o atraso.
Meu marido ta no correio rs..
Eu adorei as peças, ja até usei a calça abafa rs..rs...ablusinha ficou apertada, mas nao vou me desfazer por enquanto vou guardar rs..
bjs
bjs
leilaeanaclara2hotmail.com
Olá, é assim mesmo tbm estou super dolorida e olha que já treino algum tempo, mas só agora que estou levando a sério msm!
ResponderExcluirBeijos vou segui-lá Paty!