Quando estamos com o dia muito corrido, em geral descuidamos da alimentação. Ontem, por exemplo, não fiz todas as refeições, não comi nos horários estabelecidos, ficando intervalos muito grande e apesar de não ter cometido nenhum exagero eu não comi frutas e nem tomei sucos.
8h: 1 copo de iogurte de morango e 1 fatia de pão7 grãos com requeijão;
12h: sunomono, cenoura, 2 colheres de arroz e um hamburguer de soja feito em casa;
18h: pão francês integralcom manteiga e toddy;
22: toddy.
AF: Esta semana não farei atividade física, mas vou pular bastante no carnaval para compensar...rsrsrsrs
Semana que vem eu organizo o horário da academia.
Agora tenho que correr estou ficando atrasada.
Beijos, depois visito vcs.
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