Projeto emagrecer

Estou saindo do SPA e vou chegar a casa por volta das 17h, mas não vou entrar na net hj, vou curtir o maridão! Estou morrendo de saudades.

Vamos aos resultados:

1semana no SPA = -4 kg
Cheguei ao SPA com 86,5kg e estou saindo com 82,5kg, então emagreci 4 kg em 1 semana e estou mega feliz com o resultado, pois quem está em um processo de emagrecimento sabe o quanto é difícil perder 4 kg em 1 mês, eu mesma nunca perdi isso tudo. A média é de 2 a 3 quilos por mês e suando muito para conseguir. Tb não foi sem sacrifícios. Eu ingeri 600 Cal por dia e malhava 4,5h por dia sem contar as aulas de dança que vc perde um pouquinho....rsrsrs.

Eu adorei o resultado ainda mais que meu objetivo era dar um empurrãozinho inicial no emagrecimento, agora a nutricionista aumentou para 1200Cal diárias, mas como eu não conto calorias vou tentar me manter entre 1200 e 1500 Cal não mais que isso e fazer atividade física 3 vezes na semana, neste ritmo quero perder 2,5kg por mês, pelo menos este mês de agosto... rsrs

Amanhã volto a trabalhar vou tentar postar cada dia do SPA esta semana com fotos e explicações. Beijos