Projeto emagrecer

Estou na corrida!
Infelizmente não se trata de AF, ainda...rsrsrs.
Estou com bastante atividades diferentes, mas estou me organizando.
Beijos e bom findi!

Projeto emagrecer

Que maravilha ter uma hortinha em casa, verduras e temperos sempre fresquinhos. Apresento a rúcula da minha hortinha.

A rúcula é rica em beta-caroteno, vitaminas A e C, sais minerais como cálcio e ferro, além de ter baixas calorias. Uma dica preciosa: quando as hortaliças cortadas começam a murchar é só colocar em um copo com água, elas se hidratam e ficam mais firmes.

De cara nova, a coca-cola ligth acrescentou em sua fórmula vitaminas e sais minerais, será que ficou bom?
Meu cunhado tomou e disse ser bem gostosa, eu particularmente detestava o sabor da coca-cola ligth, achei um erro de projeto, pois várias marcas de refrigerante ligth davam de dez a zero no sabor, depois veio a zero aí sim ficou boa, no entanto acho muito doce em comparação com a normal. Enfim vou experimentar para ter minha opinião e conto para vcs, mas fiquem tranquilas meu consumo de coca-cola é reduzido.
A nova embalagem é linda, veja a foto da coca-cola ligth plus lata de 310ml.

RA em dia, hj com este calorão muita salada e salpicão, está até rimando...rsrsrs

AF mais um dia sem :(

Preciso me organizar logo e voltar para academia.

Beijos, vou fazer umas visitinhas.

Foto retirada daqui

Caldo verde

É um prato português muito saboroso, ideal para os dias frios.

Caldo Verde

Ingredientes
3 batatas grandes
2 litros de água
2 linguiças calabresas
1 maço de couve
Sal a gosto
Azeite

Modo de preparar

Corte a linguiça em rodelas, se forem grandes parta as rodelas ao meio;
Em uma panela coloque a água, as batatas descascadas e cortadas ao meio, acrescente as linguiças cortadas e cozinhe até as batatas estarem macias.
Retire as batatas com uma escumadeira e coloque no liquidificador com um pouco da água de fervura, retorne este creme de batata para a panela e volte ao fogo, acerte o sal quando levantar a fervura acrescente a couve picada finamente e deixe cozinhar por 3 minutos. Regue com fio de azeite e sirva a seguir

Dicas: pode acrescentar uma cebola picada a receita, se o caldo ficar muito espesso acrescente água e acerte o sal.

Projeto emagrecer

Mudando para o original, resolvi ficar morena novamente afinal estava quase ruiva...rsrsrs. Passei um bom tempo usando a cor chocolate nos cabelos, mas o sol, a praia e piscina deixavam meu cabelo avermelhado rapidamente, assim resolvi ficar mais natural comprei castanho escuro e vou pintar esta semana.

Domingo eu não postei estava na casa da tia do meu marido, uma chácara belíssima. Olha que visual:

Ela fez esta gaiola para canários entrarem e saírem livremente e deixarem pássaros maiores de fora, o canário entra come e depois vai embora achei muito legal.

Tinha dois mais um fugiu assim que eu peguei a máquina, este olhou curioso...rsrsrs

RA em dia. Tenho comido frutas, legumes e verduras, excesso do findi: refrigerante.
AF, o que é isso mesmo? rsrsrsrs ainda sem tempo.

Projeto emagrecer

Mudança

retirado daqui

A vida está em constante mudança. Resolvi que a partir de hj vou mudar um pouquinho a forma de falar sobre o meu emagrecimento, não vou colocar as fotos da minha alimentação e nem descrever tudo o que como diariamente. Acredito que consigo manter a RA em dia mesmo sem esse controle visual, mas não se preocupem vou estar atenta, pois vou me pesar semanalmente e se for preciso eu retomo o projeto inicial.
RA em dia. Ingeri: fruta, verdura e legumes.
AF estou em falta, preciso me organizar e separar um horário do dia para AF.

Hoje consegui finalmente ver o filme “Sem Reservas” (título original: No Reservations) com Catherine Zeta-Jones e Aaron Eckhart, trata-se de uma comédia romântica do tipo água com açúcar da sessão da tarde, mas eu adooooooooooooro estes tipos de filmes e com um detalhe especial gosto muito de gastronomia e a história gira em torno da vida da chef Kate (Zeta-Jones). Não chega a ser uma viagem lúdica ao mundo da culinária, mas sem dúvida os pratos apresentados são maravilhosos. Eu adorei e recomendo.

Projeto emagrecer

Estou na área e se derrubar é pênalti!

Hoje tem pesagem para os participantes do Desafio Verão 2010 - De Obesa à Gostosa, eu já postei meu peso 83 kg e como vcs podem ver não emagreci nadinha esta semana, que chato, mas por outro lado também não engordei nadinha, ufa que coisa boa...rsrsrs.

Quero dizer que a RA está em dia, apesar de não ter fotos, não cometi excessos, quero dizer tb que preciso voltar para academia se eu quiser que os resultados apareçam.

Recomendações que sigo:
Se alimente de 3 em 3 horas;
Faça em média 5 a 6 refeições por dia;
Tenha uma alimentação variada;
Mastigue bem os alimentos;
Coma devagar e em ambientes tranquilos;
Consuma frutas, verduras e legumes diariamente;
Pratique atividade física regularmente.
Cada pessoa deve encontrar o que é melhor para si e para seu corpo, sem sofrimentos, mas com responsabilidade, este é o meu lema.
Um fim de semana maravilhoso para todas, hj vou visitá-las estou com saudades. Beijos!

CARNAVAL

Ontem teve a banda louca!!!!

Um desfile de blocos pelas avenidas da cidade. São R$ 20.000,00 em prêmios, nada mal né?
Estou pensando em fundar um bloco para os próximos carnavais, o que acham?
Segue as fotos:
Teve homenagem a copa:


Olha quanta gente assistindo:


Teve grupo que levou o Popeye, a liga da Justiça e olha o Super Mário:


Esta foto não está muito nítida, mas tem uma maria fumaça na avenida:

Até o Michael Jackson foi prestigiado no carnaval

Hoje tem a vaca, o mais tradicional bloco de carnaval da cidade, ela tem só 80 aninhos!

Amanhã eu falo sobre ela, agora vou pular o carnaval...rsrsrs

Beijos

Projeto emagrecer

Emagreci!!!!!
Estou pesando 83,0 kg, vamos que vamos, rumo a toda boa.
Carnaval:


Ontem teve inicio o Carnaval aqui na minha cidade, com direito a desfile do Rei momo e algumas passistas em um carro alegórico. Os foliões lotaram as avenidas.
Teve muita música baiana e show de cantores de sertanejo universitário que é a onda do momento. Não é bem minha praia e nem do maridão, especialmente no carnaval, mas deu para curtir um pouco.

O que comi em 11/02/2010:

8h: 1 fatia de pão7 grãos com requeijão e toddy;
12h: filé de carneiro com legumes variados e suco de uva;
16h: limonada;
19h: frango assado, farofa de vagem e purê de batata, suco de carambola;
23h: toddy.

AF: Nada de AF, mas vou pular na avenida hj....rsrsrsrs

Projeto emagrecer

Quando estamos com o dia muito corrido, em geral descuidamos da alimentação. Ontem, por exemplo, não fiz todas as refeições, não comi nos horários estabelecidos, ficando intervalos muito grande e apesar de não ter cometido nenhum exagero eu não comi frutas e nem tomei sucos.

8h: 1 copo de iogurte de morango e 1 fatia de pão7 grãos com requeijão;
12h: sunomono, cenoura, 2 colheres de arroz e um hamburguer de soja feito em casa;
18h: pão francês integralcom manteiga e toddy;
22: toddy.

AF: Esta semana não farei atividade física, mas vou pular bastante no carnaval para compensar...rsrsrsrs
Semana que vem eu organizo o horário da academia.
Agora tenho que correr estou ficando atrasada.
Beijos, depois visito vcs.

Projeto emagrecer

Oi, meninas!
Vocês estão participando do sorteio? A Karla do http://www.todamulherprecisa.com/ está fazendo um Sorteio: o que tem dentro da sua bolsa?, dá uma olhadinha lá e participem.
Eu estou participando e a minha bolsa está no ar, convido a todas as pessoas que passam aqui pelo blog a participarem, deixem um recadinho sobre a minha bolsa ou sobre o que eu carrego. Beijos!

O que comi em 09/02/2010:

8h: toddy e 1 fatia de pão7 grãos com requeijão;
12h: escondidinho de carne seca, 2 colheres de arroz, sunomono e limonada;
16h: 3 torradas magic toast e toddy;
19h: 1 pão francês com berinjela , nozes, amendoas e azeitonas e 1 copo de coca-cola;
21h: 1/5 da porção de batata frita e 1 lata de coca-cola.

AF: Nada de AF

Projeto emagrecer

Hoje o dia está bem corrido, mais tarde vou tentar visitá-las, mas não garanto.

O que comi em 08/02/2010:

8h: 4 ameixas e 1 copo de água onde as ameixas ficaram imersas e 1 fatia de pão7 grãos com requeijão;
12h: escondidinho de carne seca, 2 colheres de arroz, sunomono e suco de goiaba;
16h: suco de mamão com laranja;
20h: pão francês (integral) com carne e suco de goiaba.

AF: acho que não será possível.

Projeto emagrecer

Ontem foi dia de festa na minha cidade, enquanto o pessoal da prefeitura instalava as caixas de som na avenida e arrumava os preparativos para o Carnaval, alguns foliões já caíram na farra. Os homens se vestiram de mulheres e as mulheres de mulheres mesmo... rsrsrsrss.

O Domingo em relação a RA foi indisciplinado, acabei pulando o almoço.

O que comi em 07/02/2010:

9h: salada de frutas (mamão, manga, melão, maçã, carambola, uva, abacaxi, banana e laranja);
16h: pão francês com queijo e chocolate quente;
18h: salada de frutas (mamão, manga, melão, maçã, carambola, uva, abacaxi, banana e laranja);

21h: salada de alface, 2 colheres de farofa e 2 colheres de arroz, peito de peru, 1 taça de vinho branco e doce de abobora com creme de leite de sobremesa.

AF: Hj não farei.

Projeto emagrecer

Adorei o selinho que ganhei da JAQ, é muito fofo!

Obrigada.

Vamos as regras:

1 - Indicar o blog da amiga que te presenteou

JAQ http://365diasparamudar.blogspot.com/
http://www.todamulherprecisa.com/

2 - Indicar para 7 pessoas. E as felizardas são:

Karla

Luális http://transformacaodelualis.blogspot.com/

Sandra http://sandracrisps.blogspot.com/

Val http://qualquerpeso.blogspot.com/

Aline http://virtudeseconquista.blogspot.com/

Jéssica http://embuscadocorposaudavel.blogspot.com/

Giselle http://biscoitoecha.wordpress.com/

Beijos meninas.

Minha relação com a comida

Gosto de comer, isto é um fato que não nego. A comida aguça meus sentidos, admiro a variação de cores, sinto o aroma, a textura dos alimentos na boca e os sabores que nos remete a sensações diversas.

Quero emagrecer e este é outro fato, então preciso conciliar as duas vontades: comer e emagrecer. Acredito que muita gente sente paixão pela comida, mas isso não é razão para termos gula ou sermos compulsivos, afinal comemos todos os dias!

Para emagrecer precisamos mudar os hábitos e a maneira de pensar. O emagrecimento não pode ser só uma questão de estética, e sim de saúde, bem estar, de investir no corpo a longo prazo.

O que comi em 06/02/2010:

Para ver maior clique na foto

8h: 4 ameixas e 1 copo de água onde as ameixas ficaram imersas e 1 fatia de pão7 grãos com requeijão;
12h: salada de alface, 2 colheres de arroz, batata frita, filé ao molho mostarda e 1 copo de coca-cola;
16h: salada de frutas (mamão, manga, melão, maçã, carambola, uva, abacaxi, banana e laranja);
21h: salada de alface roxa e rúcula, 2 colheres de arroz e 2 bolinhos de aipim com carne seca;
0h: 1 esfirra de queijo e 1 copo de coca.

AF: Domingo é dia de descanso!

Bom findi!

Projeto emagrecer

A máquina fotográfica está de volta!
Eh, eh, eh.

Minha máquina tinha pifado, particularmente acho que ela não agüentou o repuxo e tirou férias sem me consultar... rsrsrs, mas o maridão cuidou dela e agora ela está de volta.

Quem segue o blog desde o inicio (outubro de 2009) sabe que eu bato foto da minha alimentação diária para auxiliar na análise critica do meu comportamento alimentar, resumindo se estou comendo direito ou não... kkkkkk.

Agora vou poder divulgar as receitas testadas e aprovadas por mim e minha família. Aguardem em breve novas receitinhas para vcs.

A fofa da Karla do http://www.todamulherprecisa.com/ está fazendo Sorteio: o que tem dentro da sua bolsa?, dá uma olhadinha lá e participem.

O que comi em 05/02/2010:

8:00h 4 ameixas e 1 copo de água onde as ameixas ficaram imersas e 1 fatia de pão7 grãos com requeijão;
12:00h salada de alface roxa, rúcula, 2 colheres de arroz, 2 bolinhos de aipim com carne seca e suco de uva com 3 gotas de stévia;
16:00h salada de frutas (mamão, manga, melão, maçã, carambola, uva, abacaxi, banana e laranja);
21:00h filé a parmegiana, arroz e batata frita (dividi o prato com o maridão) e uma coca-cola;
01:00h 3 nozes pecan.

AF: Hoje não farei atividade física. Estou fazendo 4 vezes por semana (de 3ª a 6ª). Bom findi!

Projeto emagrecer

Hoje é dia de pesagem e inicio do desafio da Karen, meu peso é 84 kg, não engordei, mas tb não emagreci, permaneci estagnada vamos analisar o que pode ter ocorrido para o ponteiro não mexer, como não cometi excessos esta semana e estou malhando pesado, então acho que ganhei massa muscular, substitui gordura por massa magra, onde o ponteiro da balança não mexe, mas as roupas começam a ficarem melhor no corpo, então tenho duas opções para mexer o ponteiro da balança tenho que fazer mais exercício aeróbico, cá entre nós não tenho estrutura física para fazer mais aeróbico neste momento, a outra opção é continuar como está e aguardar a próxima semana o ponteiro vai baixar. Corroborando minha tese duas pessoas me elogiaram dizendo que eu emagreci e eu comentei que não e que já estive mais magra, mas eles insistiram que eu aparentava estar mais magra, ai, ai que felicidade!!!

O que comi em 04/02/2010:
8:00h 1 pote de iogurte de morango e 1 fatia de pão7 grãos;
12:00h salada de alface, rúcula, tomate, azeitona, 1 bife e 2 colheres de inhoque ao molho sugo e 1 copo de coca-cola;
16:00h 1 copo de suco de uva;
20:00h salada de alface roxa, rúcula e 2 bolinhos de aipim com carne seca e suco de uva
22:00h 1 fatia de melão;
01:00h toddy.

AF: Alongamento 5’
Esteira 10’
Musculação perna 60’
Esteira 50’
Alongamento 5’

Projeto emagrecer

O que comi em 03/02/2010:
8:00h creme de mamão papaia e 1 fatia de pão 7 grãos;
12:00h costela com aipim e agrião;
16:00h suco de morango com caju;
20:00h 1 pão francês com queijo branco e 1/2 pamonha de milho

Quero dizer que estou sentindo todos os meus músculos alguns eu nem sabia que existiam até eles doerem...rsrsrsrs, não doem o tempo todo em certos movimentos que faço eles avisam que estão ali, só porque mudei o treino, acho que ficarei assim pelo menos mais uma semana depois eu acostumo, assim espero...rsrsrs.

AF: Alongamento 5’
Esteira 10’
Musculação braço e abdominal 60’
Esteira 50’
Alongamento 5’

Projeto emagrecer

Olá,meninas estive com a net ruim o dia inteiro e vim aquípostar correndo porque vou sair.
O que comi em 02/02/2010:
8:00h creme de mamão papaia e 2 torradas magic toast;
12:00h salada de alface ,ovos, cenoura, ervilha e milho, panqueca de frango e 1/2 banana;
16:00h 2 empadinhas pequenas de palmito;
20:00h costela com aipim e agrião;
22:00h 1 fatia de melão

AF: alongamento 5’
Esteira 10’
Musculação perna 60'
Esteira 50'
Alongamento 5’
Amanhã eu visito vcs.

Projeto emagrecer

O que comi em 01/02/2010:
8:00h 4 ameixa e 1 copo d água onde elas ficaram de molho;
12:00h alface e rúcula, abobrinha refogada, aipim e filé de carneiro;
16:00h vitamina mista;
20:00h carpaccio, alface, strogonoff de frango e batata cozida
23:00h toddy

Hoje mudei o treino de braços vcs não estão entendendo eu estou sentindo músculos que nunca tinham trabalhado na vida, eu nem sabia da existencia deles...rsrsrsrs até malhar hj, peso de 1 kg, mas foi terrível.
AF: alongamento 5’
Esteira 10’
Musculação braço e abdominal 60’
Esteira 50’
Alongamento 5’

Selinhos

Ganhei estes selinhos da super fofa Karla Gisele do http://www.todamulherprecisa.com/

Este último ganhei duplamente da Karla e da Luális http://transformacaodelualis.blogspot.com/. Obrigada meninas, adorei!

Vamos as regras indicar 5 amigas blogueiras:

Leila: http://leilaantesedepois.blogspot.com/
Rê Seta: http://meuprogramaparaemagrecer.blogspot.com/
Aninha: http://aninhaimc22.blogspot.com/
Sammy: http://maislightdoquenunca.blogspot.com/
Simone: http://afadadasagulhas.blogspot.com/