VLOG Sábado 18/06/2016 Festa Junina

Bem,
tenho um canal no Youtube e vou começar a agitar e produzir uns vídeos,
já tem um tempo que queria fazer este projeto, mas acabava deixando para
depois. Quem quiser se inscrever no canal procura por Regina Sabores e sensações.



Hoje estou muito feliz me pesei e estou com 89,9 Kg simplesmente sai
da casa dos 90 para nunca mais voltar. Emagrecimento que segue.

Festa junina e cirurgia bariátrica

Neste fim de semana fui a uma festa junina e sabe as delícias que tem nestas festas não comi quase nada. kkkkk, mas fui brinquei me diverti com os amigos e foi tudo de bom.

Depois que operamos o foco principal deixa de ser a comida e passa a ser a reunião com os amigos, as risadas, a musica, foco total! A comida é um detale pequeno, pois como o estômago está pequeno não conseguimos comer muito mesmo. Os que forçam passam mal!

Foi em uma festa de amigos onde cada um levava um prato típico, então eu garanti logo o que eu ia poder comer e fiz cuscuz mole de frango, ficou delicioso. Comi um copinho de 150 ml e pronto! Fiquei mega satisfeita e enquanto eu comia meu copinho os amigos comeram 2 potes e outras coisas, pois além de ser pouco tem que ser devagar. 

Em um determinado momento da festa estava filmando as delicias da mesa e meu marido, que as vezes esquece que eu não posso comer doce por 6 meses, veio me oferecer canjica (com leite condensado) que eu adoro dizendo que eu precisava provar porque estava uma delícia, aí vc recusa e lembra para pessoa que não pode comer doce.

Tem que ter foco e força de vontade viu! constante em todas as refeições em especial nas festas com os amigos, mas é só seguir a risca as recomendações da equipe médica e boa!

Peso atual 90,4 kg, peso inicial 112kg, cirurgia no dia 04/04/2016 eliminados 21,6kg no período.

Peso e medidas atuais

Inicio	Atual
Peso: 112	91,1
IMC: 40,6	33,1
ICM entre 30 e 34,9 obesidade grau I

Peso(kg) e Medidas (cm) – Peso inicial 112 kg

Data	10/04	29/04	06/05	12/05	30/05	12/06
Peso	104,3	99,8	97,8	95,8	92	91,1
Braço	35	33	33	33	32	31
Busto	118	116	115	113	113	111
Cintura	---	---	96	94	92	91
Abdômen	121	116	116	114	112	110
Quadril	130	127	124	124	121	121
Coxa	77	74	74	73	71	70
Panturrilha	---	---	44	44	43	43

Emagrecendo

A cada dia que passa me convenço que o mais importante no emagrecimento e na vida saudável é a conscientização, cuidar da alimentação para que seja saudável, beber água, fazer exercício físico, tomar vitaminas, consumir proteína… Tem que ser todo dia.

Pra atingir a minha cota de 2l de água por dia, depois de toda refeição eu espero um tempo e coloco uma garrafinha de 500ml do meu lado pra beber até a minha próxima refeição. 4x por dia, todo dia.

Para ajudar a pele a voltar eu tento manter ela sempre hidratada. Neste frio se eu passar um dia sem hidratar ela já fica ressecada.

Como exercício físico só estou fazendo caminhada, mas no fim do próximo mês quando passo no meu médico ele já falou que vai me liberar para musculação e pilates que quero fazer.

Meu peso atual é 91,1 kg emagreci 20,9 kg. Emagrecimento que segue.

04/06 2 meses de operada

Peso inicial 112 kg peso atual 92 kg eliminei 20 kg em 2 meses de operada. O equivalente a um galão de água de 20 L. Imagina subir escadas carregando um desses por isso tinha dores nas pernas e joelhos.

No entanto mantive o mesmo peso da semana passada não emagreci nadinha, a pisicóloga falou que posso ficar até tres semanas sem mudar de peso que é normal, mas é um pouco estranho comer pouquinho e a balança não diminuir nada. Se é normal o jeito é ter paciência.

20 kg off

Como está o emagrecimento:

Inicio	Atual
Peso: 112	92
IMC: 40,6	33,4
ICM entre 30 e 34,9 obesidade grau I

Peso(kg) e Medidas (cm) – Peso inicial 112 kg

Data	10/04	29/04	06/05	12/05	30/05
Peso	104,3	99,8	97,8	95,8	92
Braço	35	33	33	33	32
Busto	118	116	115	113	113
Cintura	---	---	96	94	92
Abdômen	121	116	116	114	112
Quadril	130	127	124	124	121
Coxa	77	74	74	73	71
Panturrilha	---	---	44	44	43

Estou muito feliz por ter eliminado 20 kg em menos de 2 meses, sei que agora o emagrecimento será bem mais lento e ao longo de 1 ano e meio, mas estes quilos iniciais eliminados dá uma satisfação enorme além de não sentir mais dores nas pernas e joelhos.

A psicóloga falou que posso ficar 3 semanas sem mudar de peso e que é normal ocorrer este efeito platô, que não é para me desesperar e que continuarei a emagrecer só que mais devagar. Sinceramente espero que não ocorra quero emagrecer nem que seja 100g por semana. kkkk, mas se ocorrer ok tudo bem não vou me desesperar.

obesidade grau 1

Peso inicial 112 kg peso atual 94 kg eliminei 18 kg em 49 dias de operada.

No inicio com 112kg meu IMC era de 40,6

OBESIDADE GRAU 3:

O risco de desenvolver doenças associadas ao excesso de peso, como diabetes, reumatismos, câncer, apneia do sono, hipertensão e outros problemas cardiovasculares chega a até 90%. Nesse estágio, a cirurgia de redução do estômago pode ser indicada. Procure orientação médica imediatamente.

Hoje meu peso atual é de 94 kg e o IMC é de 34,1

OBESIDADE GRAU 1:

O risco de desenvolver diabetes, para quem está nesta faixa de peso, é de 20%, e o de hipertensão ultrapassa 25%. Há risco maior de outras doenças cardiovasculares, articulares, distúrbios psiquiátricos, apneia do sono e até certos tipos de câncer.

Bora emagrecer!

Vamos ver em o que eu eliminei em sacos de arroz:

40 dias de cirurgia bariátrica

Sábado fiz 40 dias de operada e me pesei estou com 95,2 kg comecei com 112 kg, então foram 16,8 kg para o espaço. Estou muito feliz.

Vou contar um episódio que preciso relatar porque foi emocionante para mim.

Eu voltei a trabalhar com 20 dias de operada e quando estava na ultima semana de dieta líquida uma pessoa no trabalho que vejo de vez em quando e não sabia que eu tinha operado me viu almoçar sopa batida no liquidificador (150 ml).

Ela me perguntou “você não come comida de verdade?”

Eu falei “mas é comida de verdade”.

Ela retrucou “isso ai não vai te sustentar é muito pouco, olha o seu tamanho”.

Então falei para ela que havia feito cirurgia bariátrica no inicio de abril.

Então ela fez “Ah bom” e foi embora.

Na semana passada nos encontramos no corredor do trabalho ela veio na minha direção perguntou se podia me dar um abraço eu eu falei claro, enquanto me abraçava ela falou “vc é muito corajosa eu tenho orgulho de ter  vc como minha amiga”. Eu fiquei muito feliz.

No sábado passado fui ao meu primeiro churrasco depois da cirurgia bariátrica, comi salada de alface cenoura, tomate, pepino, arroz e 2 pedacinhos de carne e uma asa de frango ao longo de toda a tarde. Foi muito bom. Teve comemoração de aniversdário e eu não comi bolo porque não posso por 6 meses. À noite fomos no buteco do Jair como os pratos eram praticamente só coisas fritas fiquei no suco de laranja e provei um recheio de um escondidinho de camarão.

No domingo fui a uma feijoada, montei o prato com arroz, couve, feijão e um pedacinho de carne comecei a comer e travou deixei o prato praticamente intocado e fui andar a sensação ruim passou sem grandes problemas e depois de umas duas horas fiz outro prato somente com dois pedacinhos de carne e um tiquinho de farofa, comi e não tive nenhum problema. Depois teve 2 bolos em comemoração de aniversários que eu não comi e fiquei no gatorade.

Como podem ver eu consigo participar dos eventos e não comer o que eu não posso sem sofrer. Se você não consegue, não se torture, simplesmente não vá o importante é você se sentir bem.

38 dias de cirurgia bariátrica

Esta fase sólida é uma aventura, tem refeição que vai super bem e tem outras que travam as vezes é só mal estar e passa e outras vezes o corpo coloca para fora, não faço um minimo esforço para que isso aconteça até porque é uma refeição a menos e menos nutrientes para o meu corpo em recuperação. Apesar de ser uma coisa normal e que todos em algum momento passarão por isso devemos ficar atentos para ocorrer o mínimo poissível. Uma consequência grave é desenvolver bulimia e não queremos isso quem opera quer estar magra e saudável.

Me pesei no findi passado e meu peso é 97,2 kg são 14,8 kg eliminados.

CIRURGIA BARIÁTRICA - REDUÇÃO DE ESTÔMAGO
CÁLCULO DA EVOLUÇÃO DE PERDA DE PESO

Peso inicial (Kg): 112
Peso atual (Kg): 97.2
Altura (m): 1.66
Data da cirurgia: 04/04/2016

Excesso Inicial (Kg): 43,11
IMC Inicial (Kg/m2): 40,64
Excesso Atual (Kg): 28,31
IMC Atual (Kg/m2): 35,27
Excesso de peso eliminado (Kg - %): 14.799999999999997 - 34,33
Resultado apurado Quinta, 12 de Maio de 2016 - 9:05

Cronograma de evolução prevista
1º mês (15-20%): 105,53 - 103,38
2º mês (25-30%): 101,22 - 99,07
3º mês (30-40%): 99,07 - 94,76
6º mês (45-55%): 92,60 - 88,29
9º mês (55-65%): 88,29 - 83,98
12º-18º mês (65-85%): 83,98 - 75,36

Software Cálculo da Evolução da Perda de Peso
Grupo Redução de Estômago - Facebook.
Desenvolvimento de Marcio Leal
Colaboração André Schleich
Referências técnicas Dra. Jacqueline Rizzolli (C.O.M. - PUCRS)

Fonte: http://bit.ly/bariatrica

Como podem ver segundo este software eu estou com perda de peso prevista para o terceiro mês de cirurgia. Emagrecimento que segue!

Acabou a fase líquida

Bom dia, na sexta as 18h passei muito mal, pasmem com a SOPA aquela que venho tomando a séculos kkkk batida no liquidificador e com nenhum pedacinho para mastigar, pois é me entalei com ela na segunda colherada (colher de chá). 

A sensação é de que vamos morrer, você respira bem porque não é na garganta ou esôfago é do pequeno estomago para o intestino, forma um a pressão interna, da dor, parece que vamos explodir, porque forma gases e que não vão para lado nenhum o jeito é seguir as orientações médicas e manter a calma a solução é andar, mesmo sendo ruim, anda devagar mais anda o mais que puder. E assim foi até colocar para fora um vômito de espuma branca (cerca de 90 mL e 10 mL de comida) e me sentir bem. Isso durou quase 2h depois nem parecia que tinha tido nada. Ainda bem!

Estou feliz porque sabemos que essas coisas acontecem é comum, mas até este episódio chegávamos a duvidar algumas vezes que eu realmente estava operada tamanha a facilidade na recuperação kkkkkk.

Não precisei ligar para o médico porque era sopa e apesar do desconforto ser grande sabia que ia passar, não tinha ocorrido nada mais grave. Sei que agora na fase de comer comida sem ser liquidificada o risco de acontecer aumenta, para evitar é simples mastigar bastante e comer devagar.

O tão sonhado dia chegou. A fase liquida acabou!

Passei na nutricionista no dia 02/05 que mudou minha dieta, acrescentou alimentos variados, cozidos e consistência mole. Ela falou que minha recuperação está ótima e que vai me deixar só uma semana nesta fase para eu ter consciência dos tamanhos das porções, mastigar bastante e ter noção da consistência dos alimentos. Por isso tenho alguns alimentos proibidos nesta semana. São eles:

Alimentos Proibidos

Legumes e verduras cruas

Carnes duras e secas

Bagaços de laranja e tangerina (mexerica)

Torrada, bolacha, biscoito e pão francês

Grãos de feijão, soja, lentilha e grão de bico

Carne de porco

Refrigerante, bebida alcoólica

Doce, açúcar e mel

Alimentos Permitidos

Legumes e verduras cozidas

Carne moída, carne de panela, frango desfiado, frango de panela, peixe ensopado e ovo

Frutas sem bagaço (poço chupar laranja, mas não pode engolir bagaço)

Bisnaguinha e pão de forma (½ fatia)

Caldo de feijão

Todos os líquidos permitidos anteriormente

Quando a nutricionista falou ½ fatia de pão de forma eu achei pouco e falei se não podia 1 fatia e ela falou você não vai aguentar comer tem gente que não consegue comer a 1/2 fatia inteira. Perguntei se podia ser pão de forma com 7 grãos que adoro, no entanto esta semana ela queria que fosse sem grãos porque é mais molinho, então preferi comprar a bisnaguinha.

Estava ansiosa pelo café da manhã do dia seguinte seria uma bisnaguinha com manteiga ou requeijão light e ½ xícara de leite com café e adoçante. enfim chegou a manhã e quando fui tomar meu café adivinhem não consegui comer uma bisnaguinha inteira kkkkk é que não devemos forçar para comer, se estiver cheio pare. A psicologa me ajudou muito neste sentido é que sempre fui de comer tudo e raspar o prato, minha mãe sempre falava que não podíamos desperdiçar e jogar alimentos fora tendo tantas crianças que não tem o que comer, então eu e meu irmão comíamos tudo e é difícil você mudar, mas hoje o operado tem que ter consciência que ele não pode comer mais que o pequeno estomago permite.

Comentei no trabalho sobre não conseguir comer a bisnaguinha toda e a resposta foi nossa em três mordidas acabo com a bisnaguinha não tem como sobrar, mas o caso é que nossas mordidas são bem menores e temos que mastigar muito, então estas 3 mordidas para uma pessoa que não operou se transformam em 10 mordidas para um operado e lá pela 6 você está cheio.

O que eu estou comendo esta semana

6h ½ xícara de leite desnatado com café e adoçante e 1 bisnaguinha com requeijão light

9h suco de fruta 150 mL

12h 2 Colheres de Sopa de carne moída, 1 CS brócolis cozido, 1 CS de caldo de feijão, 1 CS de arroz papa (está na ordem que eu devo comer, assim se sobrar vai ser o arroz)

14h fruta ½ porção

16h polenguinho

18h 2 pedaços pequenos de carne de panela bem cozida, 1 CS couve bem cozida, 1 CS de caldo de feijão, 1 CS de arroz papa

20h suco de frutas 150 mL

Emagrecimento que segue.