Ontem foi meu
primeiro dia de só proteínas e me senti bem. Hoje acordei bem cansada, mas se observarem no post anterior vão notar que meu dia começou as 4h da manhã, logo hj eu tinha que estar cansada e foi dureza levantar da cama e ir trabalhar.
Café da manhã
06:30 1 copo de
leite desnatado com gold e uma fatia de queijo branco
09:00 1 polenguinho
almoço
12:00 carpaccio e três fatias de picanha (sem a gordura aparente)
lanche
16:00 2 fatias de
queijo e presunto enrolados
jantar
19:00 filé de
frango grelhado
Minhas medidas (cm) atuais são:
Braço: 32
Busto: 114
Cintura: 95
abdomen: 114
quadril: 126
coxa: 75
panturrilha: 45
Vou fazer as medidas uma vez por semana para ter um acompanhamento do meu corpo.
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