Ontem à noite senti um pouquinho de dor de cabeça, cansaço, mudança na alimentação - vinha comendo muito doce e ontem foi zero de carboidrato, enfim hj acordei ótima e dieta que segue.
Ontem minha alimentação foi:
Café da manhã
04:30 1 copo de
leite desnatado com gold (achocolatado diet)
08:00 2 ovos mexidos
e uma xícara de café com leite sem açúcar
almoço
12:00 300g de carne - carpaccio, picanha e fraldinha
lanche
16:00 1 iogurte com leite batido, 2 fatias de queijo branco uma xícara de café com leite
jantar
19:00 pasta de atum e 2 ovos cozidos
hoje
6:30 1 copo de
leite desnatado com gold (achocolatado diet) e 2 fatias de queijo branco
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