terça-feira, 5 de agosto de 2014

Casamento em 2015

Tenho uma novidade maravilhosa ... vou casar em 2015. Ai meu Deus! É tanta coisa para resolver, tirei férias e aproveitei para tomar várias decisões sobre o casamento com o namorido que foi promovido a noivo kkkkk.

Meu mais novo projeto é ficar em forma antes do casamento, para isso tenho 227 dias para cuidar dos preparativos e da minha silueta, sim pretendo estar bem mais exuberante no dia do meu casamento. Meu peso atual é 95,6 kg, engordei bastante nestas minhas férias, mas agora chega de enfiar o pé na jaca. Tenho muito trabalho a fazer.

Vamos as diretrizes que são as de sempre, mas em função delas conseguimos mudar nossa alimentação.

O que devo comer durante meu projeto de emagrecimento:
  • Legumes
  • Frutas
  • Hortaliças
  • Grãos
  • Carnes magras
  • Pão, macarrão e arroz integral
  • Suco de fruta natural
Reparem não é dieta é um novo estilo de vida. Quero uma alimentação o mais natural possível.

Hj já fiz 30 min de exercícios aeróbicos e mais tarde irei na academia para fazer musculação ou alguma aula que ache legal.

O que eu não devo comer no meu projeto de emgrecimento:
  • Carnes vermelhas muito gordurosas
  • Todas as frituras
  • Chocolate
  • Manteiga, creme de leite
  • Alimentos embutidos ou industrializados
  • Alimentos confeccionados com açúcar refinado
  • Leite, queijo e iogurte integral. Posso consumir os light e desnatados, mas como quero uma alimentação mais natureba vou consumir cada vez menos
  • Pães, bolos e biscoitos devem ser restringidos ao mínimo necessário
  • Todos os molhos, sanduíches e refrigerantes
Bora emagrecer juntas e de maneira saudável.

2 comentários:

  1. Aeee! PArabéns noivinha! Vai chegar no casório arrasando! Também vi o ponteiro da balança subir nas férias... Bora correr atrás do preju!

    Beijo!

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  2. Amiga vai dar tudo certo e você será uma noiva lindaaaa!!
    Estou de volta animada e feliz. Bjos

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Obrigada pelo seu carinho!
Beijos