Dores no joelho

(Foto: Getty Images)

Ontem mal fiz a yoga tive dores no joelho e fui mais cedo para casa para colocar gelo, conclusão acho que terei que fazer fisioterapia la na academia mesmo. Não sinto dores quando faço musculação, apenas corrida e ontem na aula de yoga, na posição quatro apoios, acho que é o peso... enfim hj vou malhar braço e pernas porque ontem era dia de malhar perna, mas achei melhor não forçar já que já estava sentindo dor. Coisas de atleta cof cof.

Hj no café da manhã tomei leite fermentado feito em casa o kefir, o legal é que ele regulariza meu intestino. Estou tentando me manter longe de doces e refrigerantes. emagrecimento que segue.