Ontem foi dia de malhar perna e depois fiz uma aula de yoga de 60 minutos que combina técnicas de respiração, concentração e exercícios físicos que harmonizam o corpo e a mente. Estou gostando muito faço as segundas e quartas.
Minha alimentação não é das melhores para quem quer emagrecer, no sábado até que foi ok durante o dia, mas à noite fui em uma festa e enfiei o pé na jaca nos doces e comidinhas, no domingo comi nhoque e refrigerante, no lanche da tarde comi um pão com recheio de brigadeiro, ou seja, nada ligth.
Segundona já foi bem melhor bastante salada, nada de doces ou refri atividade física ok e vamos que vamos.
Hj tem mais academia.
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