Dia 22/11 meu peso era 89,2 kg agora em 29/11 meu peso é 88,4 kg menos 800g. RA que segue.
O que comi na sexta dia 29/11:
O que comi em 01/12:
9h duas fatias de pão 7 grãos, queijo branco e uma xícara pequena de café com leite
12h yakisoba ( macarrão, carne, cenoura, repolho, brócolis, vagem e pimentão)
16h duas fatias de pão e uma xícara de café com leite
19h duas fatias de pão 7 grãos com creme de soja, chia, salada de alface, cenoura, tomate e azeitona
22h leite com canela
10 minutos de ginástica laboral e caminhada leve
Olá, passando pelo seu blog e adorei, adoro quem fotografa o cardápio rs... Ja estou te seguindo.
ResponderExcluirAproveitando para fazer uma pergunta, voce faz exercícios fisicos?? Se sim, quais e quantas vezes na semana?
Um abraço!!
http://projetogabriela.blogspot.com.br/
Você ainda faz a dukan? Eu tentei mas nao consegui ir muito longe... =\
ResponderExcluirOi, Gabriela!
ExcluirEu parei a Dukan, agora estou fazendo reeducação alimentar com uma nutricionista que avalia meu cardápio.
Beijos,
Re