10h iogurte com chia
12h arroz integral, feijão, berinjela, cenoura, tomate, couve-flor,chuchu e carne desfiada
16h avelã, cramberry e iogurte com goji
19h frango com salada de maionese
22h rap com creme de ricota e banana com canela
RA que segue.
quinta-feira, 5 de dezembro de 2013
Projeto emagrecer
10h iogurte com chia
12h arroz integral, feijão, berinjela, cenoura, tomate, couve-flor,chuchu e carne desfiada
16h avelã, cramberry e iogurte com goji
19h frango com salada de maionese
22h rap com creme de ricota e banana com canela
RA que segue.
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