terça-feira, 9 de abril de 2013

Eu costumo ir para academia depois do trabalho, tem dia que estamos cansados e não queremos ir, mas temos que sair do sedentarismo e ter uma vida mais saudável, assim me obrigo a ir no mínimo 3 vezes por semana, mas estou tentando aumentar para 4 vezes por semana e futuramente caminhar no findi tb, mas isso ainda está só no planejamento. Vamos a programação da semana na academia:

2ª Esteira (30min) e musculação (1h)
3ª Alongamento (45min) e Body Pump (45min)
4ª Super Gluteo (45min)e musculação (1h)
5ª Alongamento (45min) e esteira (30min)

Nas sextas eu não vou para academia porque viajo.

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