sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

Projeto emagrecimento - Dieta

Resolvi fazer uma dieta a partir de hj sexta-feira e escolhi uma bem radical, devo estar louca.... rsrsrsrs.
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Devido a diferenças de opiniões, que há três décadas a Dieta da Proteína tem sido objeto de debates na área de nutrição e entre médicos. Existem duas linhas de pensamento: uma que crê na versão do Dr.Atkins, inclusive baseada na alimentação japonesa que ingere mais proteínas que carboidratos e por isso tem longevidade e baixas taxas de obesidade (é nessa que vou); e outra que diz que a perda de peso inicial que acontece na Dieta de Atkins é um fenômeno comum à maioria das dietas, pois reduz o glicogênio e a água acumulados nos músculos, e não por perda de gordura como ele constata. Então, sejam quais forem as teses e contradições, a melhor saída é sempre uma boa reeducação alimentar acompanhada de exercícios físicos. Este é o meu lema é no que acredito e acho certo para termos uma vida saudavel.

É fato que a dieta das proteínas é prejudicial à saúde. Quando provoca a cetose, o baixo consumo de carboidratos pode causar mal-estar, dor de cabeça, fraqueza, desidratação e tontura. Além disso, a ingestão excessiva de alimentos ricos em proteínas e gorduras saturadas pode aumentar o ácido úrico e o colesterol ruim no sangue, mas a despeito de toda parte negativa que possa existir eu resolvi fazer esta dieta.

Sei que funciona e vou encarar como um incentivo para a reeducação alimentar, a única coisa que funciona a longo prazo, além de ser muito mais saudável.
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Meu peso: 90,3 kg
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Medidas em cm
braço 32
busto 108
cintura 91
abdome 108
quadril 121
coxa 72
panturrilha 44
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Meu IMC: 32,8
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Cálculo de ICM Situação
abaixo de 18,5 abaixo do peso ideal
entre 18,5 e 24,9 peso ideal
entre 25 e 29,9 acima do peso (sobrepeso)
entre 30 e 34,9 obesidade grau I
entre 35 e 39,9 obesidade grau II
40 e acima obesidade grau III

2 comentários:

  1. Re eu também ás vezes radicalizo e entro nas dietas restritivas.rsrs
    Esta das proteínas não deu certo comigo,ficava fraca e com dores de cabeça.
    Se vc observar que está passando mal,vc inclue ao menos uma porção de carboidratos,afinal saúde me primeiro lugar né?rsrs

    Mas vou torcer pra ter ótimos resultados.

    Beijos e um ótimo final de semana!!!

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  2. Ola amiga linda
    Desejo boa sorte p vc nesse novo desafio.
    Tudo nessa vida tem um pouco de superação.
    Minha ra ñ vai indo mt bem devido o emocional + chego lá, mesmo que seja devagar quase parando.kkkkkkk

    Vim desejar um excelente final de semana.
    vamos juntas viu.
    Força na peruca.beijocas

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Obrigada pelo seu carinho!
Beijos