Projeto emagrecer

Oi, meninas!

Obrigada pelos recadinhos, adoro o apoio de vcs.

Ontem eu e o maridão fomos ao niver de um amigo, churrasco em uma chácara. Estas reuniões de amigos facilitam muito nossa vida, pois encontramos vários amigos de uma vez só... rsrsrs, com esta escassez de tempo a reunião de amigos é jóia!

Cheguei do trabalho agora pouco, está um friiiiiiiiiiio enorme lá fora, estou louca para entrar debaixo do edredom ...rsrsrs antes vou tomar um chazinho para aquecer.

Preciso seguir as recomendações para melhorar a RA:

Se alimente de 3 em 3 horas;

Faça em média 5 a 6 refeições por dia;

Tenha uma alimentação variada;

Mastigue bem os alimentos;

Consuma frutas, verduras e legumes diariamente;

Pratique atividade física regularmente.

Vamos que vamos!