O que comi em 16/11/2011:

Tomei chá antes de dormir.

Ai que preguiça... este é o Bilu gatinho fofo da sobrinha.

Em minha balança de casa pesei 89 kg na manhã de terça, hj na nutri pesei 89,2, mas ela descontou 1kg de roupa, então colocou na minha ficha 88,2 kg. Para facilitar vou atualizar o blog com o peso da minha balança de casa, pois na nutri só me peso mensalmente.

Meu peso atual é 89 kg, são 3 kg eliminados e sai da casa dos 90kg, estou mega feliz aha uhu!!!!!!. Atualizei a tabela de peso e medidas na lateral do blog. O IMC diminuiu, mas continuo em obesidade grau I. Isso tudo mesmo tendo exagerado um pouquinho no feriadão. Por falar nisso vou ficar devendo as fotos, pois apesar de ter batido não tive tempo de baixar para o computador e formatar, mas posso dizer por alto o que comi: risoto de funghi secchi, coelho com batatas coradas, calderada, temaki, bombom e pizza.

Hoje fui a nutricionista, vimos o blog, analisamos tudo e as recomendações são:
Ingerir mais legumes e verduras;
Anotar as calorias de alimentos extras, são eles: doces, frituras e bebidas alcoólicas;
Consumir duas porções de frutas por dia (tenho que me esforçar neste ponto já que fiquei uma semana sem comer fruta e em um mês consumi muito pouco).
No geral, ela elogiou a alimentação e fez recomendações: no caso do Beirute falou para eliminar uma das camadas de pão para não ficar com carboidrato em excesso, assim como na comida japonesa eu devo me preocupar com a porção devido a quantidade de arroz e pediu para comer junto o sashimi e quando comer pão francês retirar o miolo.

Estou devendo visitas, amanhã prometo colocar em dia. Uma semana light para todas!

Meninas, obrigado pelos comentários eu realmente não comi nem uma frutinha na semana. Não é que eu não goste, eu não me importomuitocom elas e quando estou em São Paulo é mais dificil comprar, pois nem sempre as frutas do mercado me agradam, quando estou no interior consumo mais pois sempre vou em um sacolão onde é tudo fresquinho. Hj mesmo já comi mamão...rsrsrs, vou ficar atenta em consumir mais frutas na alimentação. Beijos, bom findi e feriadão a todas!

O que comi em 11/11/2011:

Tomei chá entre o café da manhã e almoço.

O que comi em 10/11/2011:

1h de malhação.

O que comi em 09/11/2011:

Estou tentando avaliar as calorias da minha alimentação, acho muuuuito chato isso, mas fiquei curiosa em saber quantas calorias estou ingerindo por dia e para meu espanto é bastante. A variação é de 1400-1800, notei também que os dias que comi sushi foram os dias de menor valor calórico, assim vou comer mais comida japonesa, que eu adoooooro, não será sacrificio algum!!!!

1h de malhação localizada e jump, sinto que estou melhorando não estou morrendo como na primeira semana, mas ainda estou longe de qualquer condicionamento físico, observei meu musculo fazendo trícipes com pesinho de 1kg e ainda assim ele tremia igual gelatina... kkkkk. Bora malhar pra ficar tudo durinho e no lugar!

O que comi em 08/11/2011:

Minhas corugices...

O que comi em 07/11/2011:

1h de malhação, step e localizada estou com braços e pernas doloridos...rsrsrs, nossa parece que não vou entrar em forma nunca, mas bora continuar a malhação...

O que comi em 06/11/2011:
Ainda com os exageros do findi...
Hj fiz 1h de jump, tentei queimar o máximo de calorias... rsrsrsrs.

O que comi em 04/11/2011:

O que comi no dia 05/11/2011:

Foi um finde cheio de guloseimas... péssimo para RA...

No sábado me pesei na balança de casa (interior) a que sempre me pesei desde que fiz o blog, e fiquei contente de ter saido dos 90 kg, meu peso foi de 89,6 Kg, no dia 16 vou pesar na balança da nutri e atualiso as medidas corporais na lateral do blog. Na balança de casa poderei me pesar praticamente todo findi, já na nutri é uma vez por mês,mas vou poder ter uma noção da diferença entre elas.

Hoje fui comprar um tênis para voltar para academia já que o meu novíssimo tênis de apenas 2 semanas tinha sido sorrateiramente roubado no meu local de trabalho, fiquei passada e sem poder fazer academia, mas segunda estou firme e forte na academia fazendo jump.