Fiquei alguns dias só na fioterapia do joelho, ontem fiz 1h de musculação, bora fazer este corpo sair da forma redonda e passar para uma forma mais definida.
Alimentação ainda tenho que melhorar muito, ontem comi pastel de queijo, olha a fritura! Por outro lado ingeri fruta, aleluia! Eu gosto de fruta, mas se eu não comprar não como e confesso que muitas vezes passo algumas semanas sem comprar.
Vamos as recomendações para uma vida mais saudável consequentemente mais magra:
Ingerir bastante líquido. Este eu faço com louvor bebo bastante água.
Praticar exercícios físicos. Estou malhando e fiz logo um pacote de 1 ano de academia, este é um projeto contra o sedentarismo. Bora malhar!
Ingerir frutas diariamente. Estou tentando logo vira rotina.
Comer menos, comer para se alimentar e não por gula que é um dos sete pecados capitais. Estou tentando, mas precisa entrar na rotina.
Se alimentar com qualidade, ou seja, nada de comer só o que gosta tem que comer o que faz bem para o nosso corpo. Este ultimo é mega dificil, então vou tentando melhorar a qualidade da minha alimentação aos poucos sem grandes mudanças para que seja realmente uma reeducação alimentar.
