O que comi em 23/11/2011:

O que eu comi em 22/11/2011:

Perdi umas fotos de domingo, eu vou escrever o que eu não tiver. O que comi em 20/11/2011:

metade de uma ameixa

Almoço: salada de alface, repolho, couve, tomate, cebola, carne, macarrão com brócolis e alho, cerca de 300g.

tapioca com morango.

Pão sem miolco com uma fatia de queijo branco e coca-cola.

uma fatia de pizza 5 queijos com um copo de coca-cola.

Estava sem net ontem. O que comi em 21/11/2011

pão sem miolo

Pão sem miolo, recheio de cream cheese, lombo canadensa, berinjela, tomate, azeitona e nozes. Delícia este sanduiche!

O que comi em 18/11/2011:

Quase esqueci de bater a foto já estava com a colher indo para boca quando lembrei...rsrsrs

Pão sem miolo

Não comi o arroz todo é muito...

O que comi em 19/11/2011:

Preciso descobrir as calorias deste sorvete...

Pão sem miolo.

Meu peso atual foi de 88,6Kg. Vamos que vamos!

O que comi em 17/11/2011:
Pão sem miolo.

Meninas, um findi bem ligth para todas!

O que comi em 16/11/2011:

Tomei chá antes de dormir.

Ai que preguiça... este é o Bilu gatinho fofo da sobrinha.

Em minha balança de casa pesei 89 kg na manhã de terça, hj na nutri pesei 89,2, mas ela descontou 1kg de roupa, então colocou na minha ficha 88,2 kg. Para facilitar vou atualizar o blog com o peso da minha balança de casa, pois na nutri só me peso mensalmente.

Meu peso atual é 89 kg, são 3 kg eliminados e sai da casa dos 90kg, estou mega feliz aha uhu!!!!!!. Atualizei a tabela de peso e medidas na lateral do blog. O IMC diminuiu, mas continuo em obesidade grau I. Isso tudo mesmo tendo exagerado um pouquinho no feriadão. Por falar nisso vou ficar devendo as fotos, pois apesar de ter batido não tive tempo de baixar para o computador e formatar, mas posso dizer por alto o que comi: risoto de funghi secchi, coelho com batatas coradas, calderada, temaki, bombom e pizza.

Hoje fui a nutricionista, vimos o blog, analisamos tudo e as recomendações são:
Ingerir mais legumes e verduras;
Anotar as calorias de alimentos extras, são eles: doces, frituras e bebidas alcoólicas;
Consumir duas porções de frutas por dia (tenho que me esforçar neste ponto já que fiquei uma semana sem comer fruta e em um mês consumi muito pouco).
No geral, ela elogiou a alimentação e fez recomendações: no caso do Beirute falou para eliminar uma das camadas de pão para não ficar com carboidrato em excesso, assim como na comida japonesa eu devo me preocupar com a porção devido a quantidade de arroz e pediu para comer junto o sashimi e quando comer pão francês retirar o miolo.

Estou devendo visitas, amanhã prometo colocar em dia. Uma semana light para todas!

Meninas, obrigado pelos comentários eu realmente não comi nem uma frutinha na semana. Não é que eu não goste, eu não me importomuitocom elas e quando estou em São Paulo é mais dificil comprar, pois nem sempre as frutas do mercado me agradam, quando estou no interior consumo mais pois sempre vou em um sacolão onde é tudo fresquinho. Hj mesmo já comi mamão...rsrsrs, vou ficar atenta em consumir mais frutas na alimentação. Beijos, bom findi e feriadão a todas!

O que comi em 11/11/2011:

Tomei chá entre o café da manhã e almoço.

O que comi em 10/11/2011:

1h de malhação.