O que comi em 24/10/2011:

1h de atividade física, hj foi GAP.

O peso que postei na lateral foi na balança da nutri que só vou voltar no dia 16 de novembro, então me pesei na balança de casa em Artur (balança na qual sempre me pesei desde o inicio do blog) e meu peso foi de 90,2 kg.

Finalmente voltei para academia depois de um longo período sem fazer atividade física hj dei o ar da graça....rsrsrsrs serão aulas de ginástica, hj foi jump, lógico que fiquei super cansada, alias já estava bem cansada antes mesmo de ir é que acordei as 4h da manhã para vir para Sampa, trabalhei o dia inteiro e fiz a aula das 17h as 18h, mas eu não ia deixar para amanhã o que eu já devia ter começado ontem...rsrsrs. Esta semana só vou malhar 3 dias, pretendo malhar 4 dias por semana acho muito bom para quem não fazia nada.

Vamos ao que interessa estou pertinho de sair da casa dos 90 kg e semana que vem já terei resultados melhores. Já estou cruzando os dedinhos e fechando a boca... kkkkk.

Este finde foi bem tumultuado, não consegui postar e não tenho todas as fotos, então vai sem foto mesmo...

O que comi na sexta dia 21:

Salada de fruta e um polenguinho

Canelone de queijo e presunto, filé de frango abobrinha, alface e rabanete, 1 fatia de abacaxi
Suco de pessego

Milho cozido

1 alpino

Sábado (22/10/2011)

½ copo de suco de laranja, 1 torrada e 1 fatia de queijo

½ ameixa vermelha

2 sushi, folhas, batata cozida Brócolis Sobrecoxa

Capuccino

1 quadradinho de chocolate branco

comida japonesa
petit gateau

Domingo (23/10/2011)

1 copo de suco de laranja 1 pão francês com queijo e presunto
Tabule, quibe de forno e arroz 1 copo de coca-cola

½ pêssego em calda com 1 colher de sopa de creme de leite

1 pão de queijo

Quibe, arroz e tabule e 1 pedaço de doce de amendoim

Domingo errei bastante tomei refri e comi muito doce (almoço, lanche e jantar), hj de volta ao equilibrio da RA e AF. Bora emagrecer mulherada!!!!

O que comi em 20/10/2011:

Acho que não dá para ver que é arroz com palmito e filé de peixe recheado com ricota e cenoura.

Mingau de aveia

O que comi em 19/10/2011:
Adorei colocar iogurte na salada de frutas ficou jóia!

Todo este recheio é 1 polenguinho em uma torrada...rsrsrsr

Me senti uma lagarta comendo tanta folha... rsrsrs

Sanduiche de pão integral 7 grãos, peito de peru, polenguinho e muuuuuuuuuuita alface.

O que comi em 18/10/2011:

Quero agradecer as mais de 100 visitas que recebi ontem, fiquei muito contente!

O que comi no dia 17/11/2011:

Fui almoçar e esqueci de levar a máquina, então não tem foto, mas eu conto o que eu comi: 1 filé de frango grelhado, arroz integral, couve refogada, brócolis, agrião e vinagrete, o peso cerca de 280g .

Suco de laranja natural

Nada de chocolate hj!

O que comi em 16/10/2011:

Saladinha de quinoa (lembra muito trigo para quibe) e pepino, gostei.

Capuccino do Mac é fake, mas é gostoso. No preparo é adicionado um licor de chocolate com avelã ao café e leite, para enfeitar calda de chocolate na taça e por cima do chantilly.

O jantar foi arroz integral, atum com gergelim, alface e nori (folha de alga).

O que comi em 15/10/2011:

Como não comi pão ou torrada no café da manhã, na hora do almoço após colocar bastante legumes, verduras e um pedaço de frango ainda sentia vontade de comer carboidrato arroz ou massa, resultado? o prato ficou enorme cerca de 450g e eu venho comendo por volta de 300g é uma grande diferença preciso ficar de olho na quantidade.
Capuccino adoro, mas infelizmente tenho certa dificuldade de encontrar um lugar que eu goste é que não sou fã do café e o daqui é muuuuuuuuuuuuuuuuuuuito forte, assim o capuccino fica praticamente com sabor de café com um toque de chocolate quando na verdade eu gosto do contrário, resultado usei açucar demais para adoçar.
Trufa da cacau show

Fim de semana de chuva, fui assistir o zelador animal é um filme despretencioso que diverte, gostei.

O que comi em 14/11/2011:


Esta xícara de iogurte tem 150ml




Este sanduiche te um polenguinho, 2 fatias de peito de peru e bastante alface, para beber chá verde.