147/155 para 60 kg

Meu peso atual é 68,5kg pesei no sábado dia 16, apesar do peso ter caido um pouquinho, analisando minha composição corporal tive uma perda de massa magra e aumento de gordura o que é ruim e já serve de alerta para reverter este quadro, tudo que não quero é sair do IMC saudável já que estou no limite superior da faixa.

Agora vamos analisar mais profundamente: eu aumentei um pouquinho a massa de gordura em cada perna de 2,2 para 2,3 kg e um pouco abdomen estava em 8,0 e foi para 8,2 kg e justamente nesta região perdi massa magra que são os músculos de 29,6 para 29,1. Eu tive um pouco de dores nas costas nas duas ultimas semanas talvez isso tenha acarretado esta diminuição de massa magra por não fazer exercícios nesta região.

Gosto de fazer este exame de bioimpedância pois fornece informações que o peso somente não mostra. 

A imagem do exame ficou um pouco clara.

144/155 dias para 60 kg

Correria de fim de ano não consegui postar no inicio da semana, muitas confraternizações, mas aí está estou com o mesmo peso anterior, com tantos eventos gastronômicos acho que é lucro não aumentar de peso, estou longe do ideal, mas bora segurar para que o prejuizo não seja maior ainda.

Inicio	Atual	Meta
Peso: 68,6	69,0	60
IMC: 24,9	25,0	21,8
ICM entre 18,6 e 24,9 Peso Ideal

Data	24/07	07/08	21/08	04/09	18/09	02/10	16/10	30/10
Peso	68,6	68,1	68,1	68,1	68,9	68,1	67,7	68,1
Braço	27	27	27	27	27	27	27	27
Busto	93	93	93	93	93	93	92	93
Cintura	76	76	76	76	76	76	76	76
Abdômen	87	86	86	86	86	86	86	86
Quadril	105	105	105	105	105	105	105	105
Coxa	58	58	58	58	59	58	58	59
Panturrilha	39	39	39	39	39	39	39	39

Data	13/11	27/11	11/12	24/12	FIM
Peso	68,7	69,0	69,0
Braço	27	27	27
Busto	93	93	93
Cintura	76	76	76
Abdômen	87	88	88
Quadril	105	105	105
Coxa	58	59	59
Panturrilha	39	39	39

130/155 dias para 60 kg

Faltam apenas duas pesagens para o fim deste projeto como podem ver minha meta de pesar 60 kg será adiada para o ano que vem , vou sim acompanhar meu peso e pedidas, mas como podem ver estou com 69 kg se olhar o inicio do projeto a 130 dias atras estava com 68,6 kg com isso aumentei 400g, alguns podem pensar é pouco tem gente aumentou muito mais neste período, ok, mas se olharmos a trajetória verão que meu pesso ficou bastante tempo em 68,1 kg o que dá uma diferença de quase 1 kg, se você acha que ainda é pouco, lembre-se que minha meta é pesar 60 kg, assim estou 9 kg longe da meta aí já é bastante. A meta de pesar 60 kg já será meu projeto de 2018.

Inicio	Atual	Meta
Peso: 68,6	69,0	60
IMC: 24,9	25,0	21,8
ICM entre 18,6 e 24,9 Peso Ideal

Data	24/07	07/08	21/08	04/09	18/09	02/10	16/10	30/10
Peso	68,6	68,1	68,1	68,1	68,9	68,1	67,7	68,1
Braço	27	27	27	27	27	27	27	27
Busto	93	93	93	93	93	93	92	93
Cintura	76	76	76	76	76	76	76	76
Abdômen	87	86	86	86	86	86	86	86
Quadril	105	105	105	105	105	105	105	105
Coxa	58	58	58	58	59	58	58	59
Panturrilha	39	39	39	39	39	39	39	39

Data	13/11	27/11	11/12	24/12	FIM
Peso	68,7	69,0
Braço	27	27
Busto	93	93
Cintura	76	76
Abdômen	87	88
Quadril	105	105
Coxa	58	59
Panturrilha	39	39