Gosto muito do fim de semana

Mais uma semana que foi embora espero que tenham sido perfeita para vcs, deixei a desejar na atividade física, mas a alimentação foi certinha. Fim de semana chegando não enfiem o pé na jaca para que a próxima semana não seja de recuperação e sim de novas conquistas.

Beijos e bom findi!

Panqueca Dukan

Meninas que fazem a dieta Dukan, como agora temos os biscoitinhos com farelo de aveia e de vez em quando faço um bolinho ou algo com farelo e temos limite de consumo diário assim esta panqueca deliciosa foi feita sem farelos e com amido de milho que é tolerado para quem não está na fase ataque, fica a dica.

Pãozinho Dukan

Pãozinho feito com farelo de aveia e farelo de trigo no café da manhã.

Dieta Dukan

 

Mais comprinhas para seguir firme e forte na dieta.

Boa semana!

Que esta semana seja perfeita, nenhuma jacada e bastante atividade física que os valores das balanças despenquem. Bora correr atrás dos resultados.

Bom findi!

Um ótimo final de semana para todos!

Salada

Comer salada não precisa ser chato.

Faça saladas variadas com ingredientes que goste e as torne atrativa aos olhos e ao paladar. Veja ideias de saladas aqui.

Projeto emagrecer

O que estou fazendo de bom?

Faço atividade física, sigo a dieta Dukan fase cruzeiro, controlo o que como e tento melhorar a quantidade e qualidade da alimentação (consumindo mais verduras e legumes nos dias de PL);
Tb atualizo o Blog Sabores e Sensações e visito os blogs de emagrecimento.

A primavera está quase batendo a nossa porta e em seguida o amado verão, com muita praia ou piscina para refrescar, então bora turbinar o emagrecimento porque eu quero usar um biquini e me sentir bem, maiô não é muito minha praia. Vamos cuidar já da alimentação e atividade física para chegar no verão com um corpitcho condizente com o que queremos, mesmo que ainda não seja o peso ideal, pelo menos será mais próximo do que o que temos hoje … kkk. Vamos cuidar porque os meses passam rapidinho e quando nos dermos conta chegou o verão.

bolo de chocolate Dukan

Cobertura foi feita com 1 colher de requeijão zero e uma de Gold fica ótimo, mas gosto de colocar essência tb é que não comprei.

 O bolo foi feito com amido de milho que é um alimento tolerado na dieta Dukan quando se está na fase cruzeiro que é o meu caso.

Levei para o trabalho e me saciei entre as refeições comi metade as 10h e a outra metade as 16h foi muito bom.

Shirataki

Finalmente encontrei este tal de Shirataki parece um macarrão, só que não. kkkk na verdade queria ter encontrado o talharim, mas só encontrei este tipo espaguete. Um fator muito importante para eu querer experimentar é o fato dele ser zero carboidrato.

 Resolvi fazer uma macarronada a bolonhesa, de aparência é iguazinho de sabor ele parece não ter sabor algum, mas pega o sabor do molho em que ele está. Por isso caprichem no molho light, bem saboroso para poder ficar bom. De sensação ele parece uma gelatina só que com uma certa resistência quando mordida temos a impressão de ser uma macarronada ao dente. Eu gostei e vou fazer mais vezes.

Panini Dukan

Como prometido esta foi a primeira aventura no micro-ondas. Fiz um panini Dukan parece uma fatia grossa de pão de forma, só que não, na foto a fatia esta cortada ao meio e recheada com requeijão zero e queijo branco. A primeira mordida me lembrou muito um omelete com consistência e aparência de pão, depois acho que o cérebro é enganado e você já não lembra de omelete e acha parecido com pão, gostei. Da próxima vez quero aquecer e derreter o queijo acho que vai ficar melhor ainda.

Um findi bem light para todas!

Chegou meu micro-ondas

Nova comprinha para o apto em Sampa, aos poucos vamos suprindo as necessidades, desta vez foi um micro-ondas com grill. O modelo é este aqui:

Agora vou poder fazer as receitinhas que vejo pela net de pães e bolinhos aqui em Sampa, já fiz uma ou outra receita nos findis quando vou para o interior, mas como o marido não apreciou muito algumas destas receitas eu fui desistindo de fazer. O grande problema é que ele enjoou do farelo de aveia e dizia que ficava tudo com o mesmo gosto... rsrsrs. Ainda bem que o Sr. Dukan resolveu fazer e vender biscoitos e como o maridão adorou e é deste jeito que ele come a porção de farelo de aveia diariamente.

Praticamente aquí em Sampa, onde trabalho a semana toda, eu faço a panqueca ou o mingau de farelo de aveia. Agora vou poder variar nas receitinhas dukanianas, mas antes preciso passar no mercado e me equipar de alimentos que não comprava como fermento em pó e maizena, aguardem fotinhas das aventuras com um micro-ondas novinho.

Menino da porteira - com Sergio Reis

 

No findi passeamos em MG, e passamos por Ouro fino a cidade foi retratada na música de Sérgio Reis “O menino da porteira” que virou filme com o cantor Daniel. Se gosta ou se não conhece escuta aí.

Unha da semana

Esmalte Make B O boticário, muito brilho, adoro...rsrsrsrs

Dieta Dukan

Ontem, dias dos pais, fiz um torta de legumes para levar na minha cunhada, minha sogra fez bacalhau e ainda uma lasanha de berinjela. Almoço light para incentivar uma semana perfeita sem jacadas. 

Hoje visitei alguns blogs e no da Elaine vi uma tabela de controle alimentar, vou fazer para acompanhar minha alimentação e AF. Dieta que segue.

Bom findi!

Um final de semana bem ligth para todos!

Mabodofu

Uma amiga minha do trabalho que é casada com um japonês me falou deste prato, então fui na liberdade e comprei o material para fazer o mabodofu.

Na embalagem de mabodofu vem dois sashes de um molho bem picante e 2 sashes de um preparado a base de maisena (tolerado na dieta Dukan), cada receita só vai usar um da cada. O preparo é muito simples corta o tofu em quadradinhos e reserva, para incrementar eu refoguei uma cebola (não precisa) coloquei o pacotinho de molho de pimenta e 1 copo de água deixa ferver, acrescenta o tufu, dissolve o pacotinho a base de amido em 20 ml de água e adiciona, mexe até engrossar o molho e está pronto. O pacotinho com amido vem a cebolinha desidratada, mas eu coloquei um pouco de cebolinha fresca.

 É uma comida muito apreciada pelos orientais China, Japão e Coreia. Adorei!

Festa queijos e vinhos

 A festa estava muito animada com musica ao vivo.

 É sempre bom estar com os amigos.

Eu que fiz esta trança para o evento.

Bom findi

Adoro a variedade de orquídeas que minha sogra cultiva, a família inteira de vez em quando dá uma orquídea para ela, primeiro ela mantém em casa até o término da florada depois vai para um  paredão do corredor da casa dela fazendo um jardim suspenso e a cada tempo uma nova florada se abre, são tantos tipos e cores é muito bonito eu que adoro flores posto sempre uma por aqui.

Um bom findi!