Dieta Dukan 40/240

Hoje estou no 40º dia de 240 para atingir o peso ideal.

Maridão que também está fazendo a dieta já teve duas conquistas, a primeira foi sair dos 3 dígitos, ele rompeu a barreira dos 100 kg uhuuuuu parabéns!

A segunda foi atingir 98 kg, marca que escolheu para começar a fazer exercícios seu peso atual é 97,6 kg e estou mega orgulhosa.

Só vou me pesar no próximo sábado e espero mudar de dígito e sair da casa dos 90 e ir para casa dos 80 nem que seja 89,9...rsrsrsrs.

Voltei para academia depois de uma pausa prolongada do carnaval e mini férias, pensei que ia ficar morta de cansada e com dores devido ao regresso à malhação, mas o corpo reagiu bem fiz os exercícios como se não houvesse pausa, fico feliz pois indica que estou progredindo na resistência física.

Emagrecimento que segue!

Dieta Dukan 38/240

Voltei de férias maravilhosas e renovada até as próximas férias...kkkk.

Resumo das conquistas da dieta Dukan:

Inicio da dieta no dia 12/01/2013 peso 97 kg.

1º fase ataque foram seis dias resultado 94,5 kg emagreci 2,5kg

No dia 12/02/2013 (um mês de dieta) meu peso era de 91 kg total eliminado 6 kg. Esta 2º fase cruzeiro o emagrecimento é mais lento, porém muito significativo, foram aproximadamente 24 dias e emagreci 3,5 kg.

Hoje é o 38º dia de 240 dias para chegar ao meu peso ideal, após férias sem nenhuma atividade física, nem sempre comendo o farelo de aveia diário e exagerando no chocolate diet estou com 90 kg, então no total emagreci 7kg.

Hj volto a fazer atividade física e já já mudo de dezena!

Beijos,

Re

Férias!

Dieta Dukan - fase Cruzeiro - 20/240

Hoje é o 20º de 240 dias da fase Cruzeiro e só posso comer proteína e laticínios com pouca gordura.

Ontem eu podia incluir ao cardápio legumes e verduras.
O que comi:

Cafe da manhã: iogurte zero

lanche: café com leite e adoçante

almoço: brócolis, rúcula, tomate, ovo de codorna, beterraba, chuchu e filé de frango

lanche: iogurte desnatado batido com leite e adoçante

jantar: panqueca com queijo

Atividade física:

Musculação perna e braço (~2h)

Dieta Dukan 18/240

Neste findi nos pesamos, meu peso atual é 92,8 Kg e o do maridão é 100,6 kg ele está quase saindo dos 3 dígitos e está muito animado. Ótimo! Hoje é 18º dia de 240. dieta que segue...

Dieta Dukan 15/240

Adoro flores são tão lindas e minha sogra me presenteia com um visual maravilhoso e uma variedades de flores lindas em sua casa.

Hoje é o 15º dia dos 240 dias para chegar no meu peso, esta semana não emagreci quase nada me pesei na academia e o peso era de 93,3 kg, ou seja, 1/2 kg que não voltam mais. Estou na fase cruzeiro da dieta Dukan e hj posso comer legumes e verduras junto com a proteína, eu tento variar bem o que como para me beneficiar de diferentes vitaminas, então dieta que segue.

Atividade física:

1h de alongameto

1h de dança

Viram que eu estava light na malhação de ontem. kkkk.

Bom findi para todas!