Como anda minha alimentação:

6:30h Café da manhã: 1 xícara de café com leite e uma fatia de pão com manteiga

10h Lanche: 1 pera

12:30h Almoço: berinjela parmediana, escondidinho de carne seca, chuchu refogado e suco de laranja
16h Lanche: iogurte

19h Jantar: carne de porco e repolho refogado e coca-cola.

As fotos da minha alimentação é apenas para meu controle pessoal, vcs podem avaliar, trocar idéias de coisas certas e erradas, por exemplo a coca-cola, o que faz na alimentação de quem quer emagrecer? lógico que é super errado, mas é que tem dia que vc dá uma jacada, mas se for frequente a reeducação alimentar vai mal e o resultado é engordar, se é bem raro, ainda assim o resultado virá.

Estou reduzindo a quantidade do que como e estou fazendo uma atividade física leve.

Bora emagrecer!