sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012

alimentação ligth

Estou adepta as saladas, assim esta vai ser uma figurinha carimbada na minha alimentação, mas quem optar por comer somente a salada como refeição deve ficar bem atento em ter os diversos grupos de alimentos para o bem estar do nosso organismo, por exemplo, não pode comer só alface, tomate e cebola e achar que está se alimentando bem, a salada deve ser bem nutritiva. Sugiro que faça saladas usando:

1 - Folhas variadas.

2 – Proteína - presunto, queijos de vários tipos, pedaços de frango, peito de peru, salame, rosbife, atum, sardinha, ovos e etc.

3 - Tomate, maçã, manga, pêra, morangos e frutas secas combinam muito bem.

4 - Algo crocante como croutons, nozes ou castanhas picadas.

5 - Verduras diversas - cenoura ralada ou cozida, beterraba, aspargos, milho, ervilha, palmito, etc.


Não abuse dos molhos cremosos que são mais calóricos.


O que comi em 09/02/2012:







Meninas, um findi bem ligth para todas!

2 comentários:

  1. cada pratinho lindos
    parabéns pela bela alimentação

    bjs

    ResponderExcluir
  2. Quanta coisa boa!! Saudável!!! Bom fim de semana amiga!! Bjkss

    ResponderExcluir

Obrigada pelo seu carinho!
Beijos