O que comi em 27/10/2011:
O que comi em 28/10/2011:

O que comi em 29/10/2011:

O que comi em 30/10/2011:

Hoje 1h de jump.

Ontem cheguei na marca de 20.000 visitas ao meu blog o que me deixou mega feliz, obrigada!!!

Hoje nada de AF, alias só segunda que vem, sei que tem uma galera malhadora e eu dou os parabéns. As que mais me chamam a atenção são a Mikaela e a Karen (lá em Portugal), estas duas malham muuuuito, inveja branca viu....rsrsrsrs quando eu crescer (mentalmente e no condicionamento físico) vou querer ser igual a vcs.

Voltando a minha realidade atual estes tres dias de malhação acabaram comigo preciso de uma pausa, mas a partir da semana que vem malharei 4 dias por semana quem sabe futuramente eu aumento para 5 dias por semana, mas acho que vai entrar na minha listinha (quilométrica) de coisas que quero fazer no ano que vem...kkkkk

Garotas, quando menos esperarmos o ano novo chegou, então quem ainda não começou a malhar, comece agora, o verão esta aí e a atividade fisica vai turbinar seu emagrecimento, comece devagar, mas comece já!!!!! Bora ficar toda boa!!!!!!!!

O que comi em 26/10/2011:

1h de AF, hj foi step.

Nem sei como consegui sobreviver ao retorno a academia, sei que futuramente terei mais disposição, mas estes três dias foram de matar, eu saio da academia mega cansada e ando lentamente, simplesmente é IMPOSSIVEL caminhar mais rápido que é o meu normal e quando deito na cama, então? Parece que morri ... rsrsrsrs, mas vai passar assim que meu corpo estiver mais condicionado. Esta semana foram 3 dias de AF, mas semana que vem serão 4 dias e espero estar bem mais disposta!

O que comi em 25/10/2011:

O que comi em 24/10/2011:

1h de atividade física, hj foi GAP.

O peso que postei na lateral foi na balança da nutri que só vou voltar no dia 16 de novembro, então me pesei na balança de casa em Artur (balança na qual sempre me pesei desde o inicio do blog) e meu peso foi de 90,2 kg.

Finalmente voltei para academia depois de um longo período sem fazer atividade física hj dei o ar da graça....rsrsrsrs serão aulas de ginástica, hj foi jump, lógico que fiquei super cansada, alias já estava bem cansada antes mesmo de ir é que acordei as 4h da manhã para vir para Sampa, trabalhei o dia inteiro e fiz a aula das 17h as 18h, mas eu não ia deixar para amanhã o que eu já devia ter começado ontem...rsrsrs. Esta semana só vou malhar 3 dias, pretendo malhar 4 dias por semana acho muito bom para quem não fazia nada.

Vamos ao que interessa estou pertinho de sair da casa dos 90 kg e semana que vem já terei resultados melhores. Já estou cruzando os dedinhos e fechando a boca... kkkkk.

Este finde foi bem tumultuado, não consegui postar e não tenho todas as fotos, então vai sem foto mesmo...

O que comi na sexta dia 21:

Salada de fruta e um polenguinho

Canelone de queijo e presunto, filé de frango abobrinha, alface e rabanete, 1 fatia de abacaxi
Suco de pessego

Milho cozido

1 alpino

Sábado (22/10/2011)

½ copo de suco de laranja, 1 torrada e 1 fatia de queijo

½ ameixa vermelha

2 sushi, folhas, batata cozida Brócolis Sobrecoxa

Capuccino

1 quadradinho de chocolate branco

comida japonesa
petit gateau

Domingo (23/10/2011)

1 copo de suco de laranja 1 pão francês com queijo e presunto
Tabule, quibe de forno e arroz 1 copo de coca-cola

½ pêssego em calda com 1 colher de sopa de creme de leite

1 pão de queijo

Quibe, arroz e tabule e 1 pedaço de doce de amendoim

Domingo errei bastante tomei refri e comi muito doce (almoço, lanche e jantar), hj de volta ao equilibrio da RA e AF. Bora emagrecer mulherada!!!!

O que comi em 20/10/2011:

Acho que não dá para ver que é arroz com palmito e filé de peixe recheado com ricota e cenoura.

Mingau de aveia

O que comi em 19/10/2011:
Adorei colocar iogurte na salada de frutas ficou jóia!

Todo este recheio é 1 polenguinho em uma torrada...rsrsrsr

Me senti uma lagarta comendo tanta folha... rsrsrs

Sanduiche de pão integral 7 grãos, peito de peru, polenguinho e muuuuuuuuuuita alface.

O que comi em 18/10/2011:

Quero agradecer as mais de 100 visitas que recebi ontem, fiquei muito contente!

O que comi no dia 17/11/2011:

Fui almoçar e esqueci de levar a máquina, então não tem foto, mas eu conto o que eu comi: 1 filé de frango grelhado, arroz integral, couve refogada, brócolis, agrião e vinagrete, o peso cerca de 280g .

Suco de laranja natural

Nada de chocolate hj!

O que comi em 16/10/2011:

Saladinha de quinoa (lembra muito trigo para quibe) e pepino, gostei.

Capuccino do Mac é fake, mas é gostoso. No preparo é adicionado um licor de chocolate com avelã ao café e leite, para enfeitar calda de chocolate na taça e por cima do chantilly.

O jantar foi arroz integral, atum com gergelim, alface e nori (folha de alga).