O que comi em 18/10/2011:

Quero agradecer as mais de 100 visitas que recebi ontem, fiquei muito contente!

O que comi no dia 17/11/2011:

Fui almoçar e esqueci de levar a máquina, então não tem foto, mas eu conto o que eu comi: 1 filé de frango grelhado, arroz integral, couve refogada, brócolis, agrião e vinagrete, o peso cerca de 280g .

Suco de laranja natural

Nada de chocolate hj!

O que comi em 16/10/2011:

Saladinha de quinoa (lembra muito trigo para quibe) e pepino, gostei.

Capuccino do Mac é fake, mas é gostoso. No preparo é adicionado um licor de chocolate com avelã ao café e leite, para enfeitar calda de chocolate na taça e por cima do chantilly.

O jantar foi arroz integral, atum com gergelim, alface e nori (folha de alga).

O que comi em 15/10/2011:

Como não comi pão ou torrada no café da manhã, na hora do almoço após colocar bastante legumes, verduras e um pedaço de frango ainda sentia vontade de comer carboidrato arroz ou massa, resultado? o prato ficou enorme cerca de 450g e eu venho comendo por volta de 300g é uma grande diferença preciso ficar de olho na quantidade.
Capuccino adoro, mas infelizmente tenho certa dificuldade de encontrar um lugar que eu goste é que não sou fã do café e o daqui é muuuuuuuuuuuuuuuuuuuito forte, assim o capuccino fica praticamente com sabor de café com um toque de chocolate quando na verdade eu gosto do contrário, resultado usei açucar demais para adoçar.
Trufa da cacau show

Fim de semana de chuva, fui assistir o zelador animal é um filme despretencioso que diverte, gostei.

O que comi em 14/11/2011:


Esta xícara de iogurte tem 150ml




Este sanduiche te um polenguinho, 2 fatias de peito de peru e bastante alface, para beber chá verde.

O que eu comi em 13/10/2011

Nem tinha reparado que comi torrada 3 vezes no dia de ontem. Não que eu ache um exagero, mas o correto é variar mais para consumir nutrientes diferentes.

Retorno das fotos da alimentação

O que comi no dia 12/10/2011

Muito bem hj fui na nutricionista e as recomendações são:

Comer de 3 em 3 horas (6 refeições)

Grupo 1 Verduras, legumes e 1 fruta

Grupo 2 são os carboidratos (arroz, milho, massas, batatas, pães, biscoitos, aveia, cereais) Tudo integral!!!

Grupo 3 Proteínas (carnes, ovos, feijão, leite, iogurte e queijos) Tudo com pouquissima gordura.

Nos lanches posso escolher 2 grupos acima e deste escolher 1 alimento. Tenho 100kcal/dia livre, só que o chocolate que eu como tem 123 KCal, já começo jacando...rsrsrsrs

Emagreci 0,5 kg e reduzi a medida da cintura em 3 cm.

Inicio 92 Kg hj meu peso é 91,5 kg

Uma outra recomendação foi anotar tudo que ingiro em um diário pelo menos 3 vezes por semana sendo um dos dias no fim de semana, então falei do blog e que ia bater fotos, eventualmente se acontecer de estar sem máquina ou qualquer imprevisto de bateria, por exemplo, eu escrevo.

Com o blog ela pode eventualmente acompanhar e se não tiver tido tempo quando eu for na consulta olhamos juntas e ela faz a avaliação.

Bora mudar de dezena urgente!!!!

Parabéns!!!!!!

Foto retirada daqui

Hoje foi um dia de muita festa:
Dia das crianças, Dia de Nossa Senhora da Aprecida padroeira do Brasil e do aniversário de 80 anos do Cristo Redentor.

Amanhã é feriado e irei ao shopping, nada bom para quem ainda não está firme e forte na RA, mas tenho que me controlar mais ainda, pois quinta-feira cedinho tenho nutricionista, vou me assustar digo pesar e depois publico aqui.
BOM FERIADO!!!!!

Gente quem me conhece sabe que eu amooooooooo francesinha, minha sensação é de que a minhas mãos ficam mais delicadas e alongadas quando coloco renda ou paris e branco na ponta de minhas unhas.

Tempos atrás falei que sempre que variasse a cor do esmalte iria postar e desta vez tive uma grata surpresa. Usei um esmalte bem tecnológico é o Besouro da marca Risque, se vc ainda não usou super recomendo. Fiquei tão encantada que me vi diversas vezes brincando com a luz para ver a mudança de cor. Veja as fotos a seguir:
Minha camera não capitou este tom esverdeado então peguei a foto da net...

Foto retirada daqui