segunda-feira, 15 de agosto de 2016

Sobrepeso


Estou muito feliz por sair da obesidade e passar para sobrepeso, são várias etapas no processo de emagrecimento e a cada etapa uma vitória.

1º Meta sair da obesidade grau mórbido, 
2º Meta sair da obesidade grau 2
3ºMeta sair da obesidade grau 1
Em quilos sair dos 3 dígitos na balança, depois já abaixo dos 100 sair da casa dos 90, atualmente sair da casa dos 80. Bora emagrecer rumo a casa dos 70 kg.


Inicio
Atual
Peso: 112
82,4
IMC: 40,6
29,9
ICM entre 25 e 29,9
Sobrepeso


SOBREPESO:
Esta faixa indica que você está com predisposição à obesidade; dependendo do seu histórico familiar e pessoal, pode haver um quadro de pré-diabetes e hipertensão. Procure orientação médica para evitar o próximo estágio, Obesidade 1. Quanto mais quilos extras, maior a dificuldade para emagrecer.


Peso(kg) e Medidas (cm) – Peso inicial 112 kg

Data
10/04
29/04
06/05
12/05
30/05
12/06
05/07
Peso
104,3
99,8
97,8
95,8
92
91,1
88
Braço
35
33
33
33
32
31
30
Busto
118
116
115
113
113
111
109
Cintura
---
---
96
94
92
91
90
Abdômen
121
116
116
114
112
110
107
Quadril
130
127
124
124
121
121
119
Coxa
77
74
74
73
71
70
69
Panturrilha
---
---
44
44
43
43
43


Data
11/07
01/08
15/08




Peso
86
84,7
82,4




Braço
30
30
30




Busto
107
107
103




Cintura
90
87
85




Abdômen
107
104
103




Quadril
119
117
117




Coxa
68
67
66




Panturrilha
43
42
42





Estou fazendo musculação 4 vezes por semana e uma aula de zumba por semana.

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