Não tenho mantido o foco é verdade e pior tenho negligenciado a RA, resultado voltei aos 93 kg, ainda bem que não foi aos 97kg meu maior peso.
Bem, preciso traçar metas que consiga realizar:
Primeiro contar pontos e calorias, assim mesmo que me alimente errado vou ter um panorama real e não vou ficar me enganando porque faço algumas refeições perfeitas o problema são as refeições erradas e por isso mesmo engordamos.
Como não sei quantas calorias devo comer por dia de maneira saudável vou marcar consulta com a minha nutricionista que não vejo a meses e que vai me matar ... kkkk.
Bora mudar os hábitos alimentares para chegarmos no Natal mais poderosas que nunca.
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