Há um tempinho este título não faz sentido pois quando findar os 155 dias não estarei com 60 kg, mas é uma trajetória, não vou desisti deste peso, então será a meta de 2018, mas como ainda estamos em 2017 posso diminuir o quanto for possível e é um aprendizado como o corpo reage aos seus estimulos, aos seus atos.
Eu fiz um acompanhamenbto biométrico, mas estou sem a folha para publicar acabei não pegando então fica para o próximo mês, mas vou falar dos resultados discutidos com a nutricionista. Meu peso atual é 68,7 kg em 18/09 (ultimo exame) eu estive com um peso maior 68,9 kg no entanto a composição corporal era melhor do que a atual, pois o percentual de gordura era menor e eu tinha mais massa magra, em outubro estava com 67,7 kg mas como tirei férias fiquei muito tempo sem fazer atividade física e quando se sai da rotina alimentar com muitas permições para bolos, doces e comidas mais calóricas o resultado foi algo indesejavél tive um aumento de 1 kg, mas como estive um bom período com o peso 68,1kg a tendência é retornar para este peso desde que volte para atividade física habitual e melhore a alimentação.
Agora já retomei minhas aulas de pilates e em 3 semanas espero reverter os resultados negativos.
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Inicio
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Atual
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Meta
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Peso: 68,6
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68,7
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60
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IMC: 24,9
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24,9
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21,8
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ICM
entre 18,6 e 24,9
Peso
Ideal
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Data
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24/07
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07/08
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21/08
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04/09
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18/09
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02/10
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16/10
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30/10
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Peso
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68,6
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68,1
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68,1
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68,1
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68,9
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68,1
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67,7
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68,1
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Braço
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27
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27
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27
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27
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27
|
27
|
27
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27
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Busto
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93
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93
|
93
|
93
|
93
|
93
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92
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93
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Cintura
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76
|
76
|
76
|
76
|
76
|
76
|
76
|
76
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Abdômen
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87
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86
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86
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86
|
86
|
86
|
86
|
86
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Quadril
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105
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105
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105
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105
|
105
|
105
|
105
|
105
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Coxa
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58
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58
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58
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58
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59
|
58
|
58
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59
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Panturrilha
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39
|
39
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39
|
39
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39
|
39
|
39
|
39
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Data
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13/11
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27/11
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11/12
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24/12
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FIM
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Peso
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68,7
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Braço
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27
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Busto
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93
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Cintura
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76
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Abdômen
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87
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Quadril
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105
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Coxa
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58
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Panturrilha
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39
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A foto acima mostra uma das inumeras festas que participei, e a tendencia para o fim do ano é intencificarem as reuniões e confraternizações. Sejamos vigilantes para não ter um prejuizo muito grande nas nossas metas pessoais.
