Café da manhã saudável

Sobrepeso

O emagrecimento está bem lento, ainda não saí do sobrepeso mas estou bem pertinho falta 600g. Apesar de ter emagrecido só 300g nas duas ultimas semanas gostei do resultado das medidas perdi 3cm de abdomêm e 2cm de quadril.

Inicio	Atual
Peso: 112	69,1
IMC: 40,6	25,1
ICM entre 25 e 29,9 Sobrepeso

SOBREPESO:

Esta faixa indica que você está com predisposição à obesidade; dependendo do seu histórico familiar e pessoal, pode haver um quadro de pré-diabetes e hipertensão. Procure orientação médica para evitar o próximo estágio, Obesidade 1. Quanto mais quilos extras, maior a dificuldade para emagrecer.

Peso(kg) e Medidas (cm) – Peso inicial 112 kg

2016

Data	10/04	29/04	06/05	12/05	30/05	12/06	05/07	11/07
Peso	104,3	99,8	97,8	95,8	92	91,1	88	86
Braço	35	33	33	33	32	31	30	30
Busto	118	116	115	113	113	111	109	107
Cintura	---	---	96	94	92	91	90	90
Abdômen	121	116	116	114	112	110	107	107
Quadril	130	127	124	124	121	121	119	119
Coxa	77	74	74	73	71	70	69	68
Panturrilha	---	---	44	44	43	43	43	43

Data	01/08	15/08	26/09	16/10	15/11	26/11	04/12	24/12
Peso	84,7	82,4	79,1	77,5	74,0	73,3	73,3	72,7
Braço	30	30	29	29	29	29	29	28
Busto	107	103	102	100	97	97	97	97
Cintura	87	85	83	83	80	80	80	79
Abdômen	104	103	98	96	95	93	92	92
Quadril	117	117	116	113	110	109	108	108
Coxa	67	66	65	65	62	61	61	60
Panturrilha	42	42	42	42	41	41	41	40

2017

Data	02/01	06/01	15/01	30/01	04/02	11/02	19/02	04/03
Peso	72,8	71,8	71,3	70,3	70,3	69,9	69,4	69,1
Braço	28	27	27	27	27	27	27	27
Busto	97	96	96	96	96	95	95	95
Cintura	79	78	78	78	77	76	76	76
Abdômen	93	93	93	91	91	91	90	87
Quadril	108	107	107	107	107	107	107	105
Coxa	60	60	59	59	59	59	59	59
Panturrilha	40	40	39	39	39	39	39	39